觉察实战疗愈心理学课程，融合了萨提亚心理学、完形治疗、人本主义心理学、TA沟通分析、非暴力沟通、一念之转、认知行为疗法等系统实用心理学技术，帮助学员疗愈身心，重塑家庭关系，收获幸福的人生。

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如何提升觉察力呢？我们分享一个觉察的公式

1，结果的背后是模式

     没有讲话模式的人遇到挑战会调整自己，让自己处在尽可能开心的状态，继续向前。有僵化模式的人遇到挑战会启动自己的模式，会陷入无能为力的状态，让人生停滞不前。

     坚持自己的模式的人觉察力很低。喜欢抱怨环境。有觉察力的人会改变自己的模式，去改变环境。 

     一个人的行为模式决定了自己的人生。

2，模式的底下是情绪

     情绪决定了模式。见到狗就躲的模式的底下，是见到狗就紧张、害怕、不舒服的感觉，除非改变这份情绪，否则，远离狗的这个模式就很难改变。

3，情绪的底下是信念

    这个朋友的信念是狗会咬人，所以害怕狗，信念产生了情绪。

4，信念的底下是经验

     信念是由经验决定的。没有一个人天生觉得狗会咬人，一定是经历了一些事才有这样的信念。

5，经验的底下是选择

     经验底下有一个更大的力量，那就是选择。

     如果我们对自己的人生不满意，可以在觉察的基础上做一个新的选择，从而创造出新的人生。人生是可以重新选择的。