在压力下工作：情绪调节与压力管理培训

    敬请带着您的团队和在管理工作中遇到的难题，步入4月23日培训现场，与中国著名实战派培训专家王先生现场对话！

培训内容：

第一单元：调节情绪、拥有随喜心
    解读情绪
    情绪的内涵
    面对负面情绪的正确心态
    调节情绪的方法
    情绪宣泄的四种核心途径
    学与练：有效宣泄情绪　（行为心理学技术）
    学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）

第二单元：解读压力、科学应对
    压力测试
    觉察压力的三个层次
    科学认识与面对压力
    应对职场压力的5R策略

第三单元：自我滋养、放松身心、舒缓压力
    办公室压力脱敏方法：静心呼吸
    办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵
    办公室压力脱敏方法：被动式放松

第四单元：提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）
    探究情绪来源：信念系统
    认识信念与行为的关系
    寻找负面情绪背后的限制性信念
    练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念
    练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪
    提升信念的方法
    环境换框法、意义换框法
    学与练：提升限制性信念
    建立积极的思维路径

第五单元：增强内心力量、降低压力感受
    压力感受的本源：内心力量决定压力感受
    提升内心力量的方法
    爱的方程式
    悦纳自我、放弃打压
    接纳他人、让爱流动　（人本心理学技术）
    心理剧：天堂之巅
    站在天堂之巅，重新感受着自我，当爱流动时，内心更加强大…