有效期至长期有效 | 最后更新2019-09-23 07:05 |
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大连,压力与情绪管理
课程收益: 通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;课程将从创新思维、自我认知、自我意识、自我管理、情绪管理、压力调适、有效沟通等方面展开学习讨论,期望达到以下目标:
1) 提升学员的情商和压力处理能力,让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持,能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;
2) 正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐,发挥团队协作能力;学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;
3) 掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
4) 消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,树立明确的人生目标、快乐生活,开心工作。
5) 使学员在激烈的市场竞争中,能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突,与团队成员一起携手并进,实现可持续的事业发展。
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课程大纲
1) 现实中易出现的现象及问题分析
2) 走出思维意识的“胡同效应”
3) 突破思维束缚 走出思维迷宫
4) 制度流程:变化的外因;
5) 思维价值观:变化的内因
6) 自我反省(思考的缺失:现代人的遭遇)
7) ABC情绪理论
8) 正确思维:由内向外
9) 系统思考:方法论的突破
10) 找到问题的根源 造成差距的原因
11) 人的命运蕴藏在思维之中
12) 洞悉情绪背后真正的“诱因”
13) 自我暗示、自我沟通
14) 思维的三维过程
15) 灵魂总是通过形象思考
16) 抽象思维与形象思维
17) 思想的力量(思想是万物之源)
18) 心理结构与行为机制的关系
19) 人格:性格、气质与潜质
20) 个人使命宣言
21) 自我盲点、盲区
22) 情绪“自我调控”
23) 情绪“盲点”
24) 学会“移情”
25) 认治疗法与接受、承诺疗法
26) 情绪短路与情绪管理
27) 情绪周期
28) 认知归因与情绪反应
29) 压力造成的现象
30) 认识压力(压力源)
31) 心灵的沟通
32) “心病”自己治---“格式塔疗法”
33) 忧虑的组成
34) 积极面对压力
35) 压力管理 (毅力:无可取代的美德)
36) 减压的“3R”原则
37) 逆境商(AQ)
38) 积极的自我形象
39) 停顿一下,让心灵呼吸
40) 品味现在,接受现实
41) “现代流行病”?
42) 什么是EQ?
43) EQ提升是企业持续发展至关重要的因素
44) 情商的作用
45) 市场呼唤“情商”
46) 商战……在情感平台上展开
47) 提高团队“情商”
48) 测定自己的“情绪情感”
49) EQ与职涯规划