与优雅魅力有约

第一部分 外形优美的仪态
1、 应该引起注意的无意识习惯动作
2、 典雅的站立姿态和走路姿态
3、 不同场合下的端庄坐姿
4、 彰显气质的手部动作法则
5、 用“狐爪手”拿东西
6、 放东西时要注意“小拇指法则”
7、 手掌的使用方法
8、 把物品递给对方
9、 接取物品
10、 开门或关门
11、 拿着电话的时候
12、 举止典雅的小秘密
13、 撑伞的仪态
14、 缓慢优美地弯腰拾物
15、 购物袋的拿法
16、 穿上衣的仪态
17、 脱上衣的优雅姿态
18、 手持外套的仪态
19、 进出电梯时的仪态
20、 乘坐交通工具的仪态



第二部分 修饰的仪态
1、 令人刮目相看重要的第一步
2、 发型要与脸型、气质配合
3、 化妆要有个性
4、 首饰不要刺眼
5、 丝袜要与腿相适合
6、 染指甲的色调要配合年龄
7、 香水的使用
8、 手提包与钱包的使用要点
9、 能够体现女性品位的随身物品



第三部分 说话的仪态
1、 女性的谈吐美
2、 训练使视线柔和
3、 明朗优雅的声音训练
4、 如何专心地听热情地听
5、 避免涉及的私人话题
6、 不使人疲劳的说话方法
7、 丰富温暖的说话术



第四部分 街头的仪态
1、 街头行走时的仪态
2、 手持物品时的注意事项
3、 排队时的礼节
4、 乘自动扶梯时的礼节
5、 化妆间的使用须知
6、 在商店里的行为举止
7、 在影院和剧场的礼节
8、 旅行时的礼节
9、 温泉、桑拿室里的规矩



第五部分 就餐的仪态
1、 就餐仪态的养成愈早愈好
2、 座位应当依从店方的安排
3、 用餐时的坐姿
4、 招呼服务生时的仪态
5、 餐具的使用
6、 去洗手间的礼仪
7、 桌子上不可放置的私人物品
8、 吃饭时的话题
9、 怎样手持各种不同的杯
10、 杯子和嘴唇的“接吻法则”
11、 喝汤的姿态
12、 喝茶的姿态（茶、咖啡）
13、 砂糖和柠檬的“沉没方法”
14、 就餐结束时的礼仪
15、 在餐厅常犯的毛病
16、 参加自助酒会的仪态